Kiwi. Maleńki, ale potężny. Jest dobrym źródłem potasu, magnezu, witaminy E i błonnika. Zawartość witaminy C jest dwukrotnie większa niż w pomarańczy.

Jabłko. Jedno jabłko dziennie równa się jednemu dniowi bez lekarza! Mimo że jabłka zawierają niewielkie ilości witaminy C, zawierają przeciwutleniacze i flawonoidy, które wzmacniają działanie witaminy C, pomagając w ten sposób zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego, zawał serca i udar.

Truskawka. Truskawki mają najwyższą ogólną pojemność antyoksydacyjną wśród innych owoców i chronią organizm przed rakiem, blokadą naczyń krwionośnych i wolnymi rodnikami.

Pomarańczowy. Jedzenie 2–4 pomarańczy dziennie może pomóc w ochronie przed przeziębieniami, obniżeniu poziomu cholesterolu, zapobieganiu powstawaniu kamieni nerkowych i ich rozpuszczaniu, a także zmniejszeniu ryzyka zachorowania na raka jelita grubego.

Arbuz. Składa się w 92% z wody i zawiera ogromną dawkę glutationu, który wspomaga układ odpornościowy. Arbuz jest również ważnym źródłem likopenu, który pomaga zwalczać raka. Inne składniki odżywcze znajdujące się w arbuzie to witamina C i potas.